Aufstehen aus kurzer Kniebeuge mit Gymnastikball

Stellen Sie Ihre Füße etwa hüftbreit auseinander und stehen "in Zeitlupe" auf. Versuchen Sie dabei, Ihren Rücken gerade zu halten (Brust leicht nach vorne herausdrücken). Stützen Sie die Hände in die Seite, so dass notwendige Ausgleichsbewegungen von den Beinen übernommen werden.

Grundausstattung für die Reha

Der Gymnastikball ist ein Muss für Ihre Grundausstattung.
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