Stabilisationsübung mit Gymnastikball

Üben Sie zuerst mit dem gesunden Bein vorne, dann wechseln Sie auf das operierte Bein.
Bewegen Sie Ihr Bein bei dieser Übung so, dass das Knie immer gerade nach vorne zeigt. Führen Sie zu Beginn Ihr Knie leicht mit den Händen, später allein.
Als Steigerung können Sie diese Übung in Phase 2 mit nur einem Bein durchführen. Nehmen Sie also nicht die Hände zu Hilfe. Heben Sie das andere Bein vom Boden ab. Beginnen Sie auch hier mit dem gesunden Bein, dann folgt das operierte.

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