Standstabilisation mit Zug von vorn

Halten Sie die Arme seitlich gestreckt und leicht nach vorne. Ziehen Sie das elastische Trainingsband langsam nach hinten und führen Sie dann die Arme gleichmäßig wieder nach vorne. Achten Sie darauf: Die Knie sind leicht gebeugt, der Rücken gerade oder leicht im Hohlkreuz.

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Die Regeln des koordinativen Training

Steigern sie die Übung nach den Regeln des koordinativen Trainings. Üben Sie zuerst beidbeinig am Boden, dann in Schrittstellung, später dann auf einem Bein, bis Sie schließlich auf einem Kippbrett üben.

Die Knie Reha App

...genau die Infos, die ich für meine Reha brauche.

 

 

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Stabilität für Sportler

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