Standstabilisation mit Zug von hinten

Befestigen Sie ein elastisches Trainingsband ungefähr in Kopfhöhe an einer geeigneten Stelle. Das geht z. B. gut an der Tür mit einem speziellen Anker.
Stellen Sie sich in Schrittstellung und ziehen Sie das Band mit beiden Händen von hinten nach vorne über Ihren Kopf. Die Bewegung wird nur mit den Armen und
Schultern ausgeführt. Ihr Oberkörper bleibt aufrecht. Wenn Sie die Übung gut beherrschen, wechseln Sie in den einbeinigen Stand. Zur weiteren Steigerung können Sie später ein festeres Trainingsband benutzen, das sich schwerer ziehen lässt.

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Für ein gezieltes Training haben wir ein Set aus Zugseilen zusammengestellt. Man sieht es den kleinen, elastischen Seilen nicht an, welche Trainingserfolge man mit ihnen erzielen kann...
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