Krafttraining für mehr Stabilität

Krafttraining während der Rehaphase dient dem aufbau der Widerstandsfähigkeit der Muskulatur gegenüber Ermüdung, vor allem aber an die Fähigkeit, die Gelenke in der gesamten Bewegungskette (also z.B. dem gesamten Bein) adäquat zu stabilisieren. Bei erforderlichen Kraft geht es dabei nicht um „so viel wie möglich“  sondern um „so viel wie notwendig“. Der Schwerpunkt sollte also vor allem auf einer Kraftausdauerbelastung liegen, die mit möglichst exakten Bewegungsausführungen erreicht wird.

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