Richtig wichtig: Dehnungsübungen

Die Verletzung und Ihre nun schon über einen längeren Zeitraum währende geringere und/oder auch veränderte Bewegung haben auch an Ihrer Muskulatur Veränderungen bewirkt. Verbunden mit Einschränkungen der Gelenkbeweglichkeit haben sich Ihre Muskeln an das geringere Bewegungsausmaß „gewöhnt“ und sind kürzer und schwächer geworden. Gezielte Dehnübungen werden Ihnen helfen, die gewohnte Beweglichkeit zurückzugewinnen. Betrachten Sie diesen Teil des Trainings einfach als „Muskelpflege“…

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