Standstabilisation auf instabiler Ebene

Diese Übung kennen Sie bereits aus Phase 3 (Standstabilisation mit Zug von vorne). Durch das Kippbrett mit der Kippachse vorwärts/ rückwärts wird Ihre Koordinationsfähigkeit optimal geschult. Wenn Sie diese Übung beidseitig beherrschen, hat sich das koordinative Training der letzten Wochen voll ausgezahlt.

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Zuerst "beidbeinig" !

Beginnen Sie diese Übung auf dem Kippbrett zunächst beidbeinig. Sie können die Kippbewegung auch erst einmal durch das Unterlegen einer Matte oder eines Schaumstoffs bremsen.
Später kann diese "Instabilitätsbremse" weggelassen werden.

Laufen und Gleichgewicht

Laufen, Treppen steigen, auf einem Bein stehen – alles ganz selbstverständliche Dinge.

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