Fußball, Tennis, Handball nach der Kreuzband OP !

Das Gefühl der „normalen“ Bewegung sollte sich nach ungefähr 3 Monaten einstellen. Die volle Sportfähigkeit ist aber frühestens nach 6 Monaten erreicht. Für den Übergang zum vollen Training (Training, nicht Wettkampf!) sollten Sie sich aber vor allem Zeit nehmen, kontrolliert die Belastung steigern, auf Ermüdungserscheinungen achten, um immer auf Stabilisierungsanforderungen Ihres Knies reagieren zu können

Koordinationstraining

Je intuitiver Ihr Reaktionsvermögen geschult ist, desto sicherer bewegen Sie sich...
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